拳理敘述陳長興陳長興 返回列表

list太極拳十大要論

一、理
夫物散必有統,分必有合,天地間四面八方,紛紛者各有所屬,千頭萬緒,攘攘者自有其源。蓋一本可散爲萬殊,而萬殊咸歸與一本,拳術之學,亦不外此公例。夫太極拳者,千變萬化,無往非勁,勢雖不侔,而勁歸於一;夫所謂一者,自頂至足,內有臟腑筋骨,外有肌膚皮肉,四肢百骸相聯而爲一者也。破之而不開,撞之而不散,上欲動而下自隨之,下欲動而上自領之,上下動而中部應之,中部動而上下和之,內外相連,前後相需,所謂一以貫之者,其斯之謂歟!而要非勉強以致之,襲焉而爲之也。當時而動,如龍如虎,出乎而爾,急如電閃。當時而靜,寂然湛然,居其所而穩如山嶽。靜無不靜,表裏上下全無參差牽掛之意,動無不動,前後左右均無猶豫抽扯之形,洵乎若水之就下,沛然莫能禦之也。若火機之內攻,發之而不及掩耳。不假思索,不煩擬議,誠不期然而已然。蓋勁以積日而有益,功以久練而後成,觀聖門一貫之學,必俟多聞強識格物致知,方能有功,是知事無難易,功惟自進,不可躐等,不可急就,按步就序,循序漸進,夫而後百骸筋節,自相貫通,上下表裏不難聯絡,庶乎散者統之,分者合之,四肢百骸總歸於一氣矣。

二、氣
天地間未有一往而不返者,亦未常有直而無曲者矣;蓋物有對待,勢有回還,古今不易之理也。常有世之論捶者,而兼論氣者矣。夫主於一何分爲二?所謂二者,即呼吸也,呼吸即陰陽也。捶不能無動靜,氣不能無呼吸。呼則爲陽,吸則爲陰,上升爲陽,下降爲陰,陽氣上升而爲陽,陽氣下行而爲陰,陰氣上升即爲陽,陰氣下降仍爲陰,此陰陽之所以分也。何謂清濁?升而上者爲清,降而下者爲濁,清者爲陽,濁者爲陰,然分而言之爲陰陽,渾而言之統爲氣。 氣不能無陰陽,即所謂人不能無動靜,鼻不能無呼吸,口不能無出入,而所以爲對待回還之理也。然則氣分爲二,而貫於一,有志於是途者,甚勿以是爲拘拘焉耳。

三、三節
夫氣本諸身,而身節中甚繁,若逐節論之,則又遠乎拳術之宗旨,惟分爲三節而論,可謂得其截法:三節上、中、下,或根、中、梢也。以一身言之;頭爲上節,胸爲中節,腿爲下節。以頭面言之,額爲上節,鼻爲中節,口爲下節.以中身言之,胸爲上節,腹爲中節,丹田爲下節。以腿言之,胯爲根節,膝爲中節,足爲梢節。以臂言之,膊爲根節,肘爲中節,手爲梢節。以手言之,腕爲根節,掌爲中節,指爲梢節。觀於此,而足不必論矣。然則自頂至足,莫不各有三節也,要之,既莫非三節之所,既莫非著意之處,蓋上節不明,無依無宗,中節不明,滿腔是空,下節不明,顛覆必生。由此觀之,身三節部,豈可忽也?至於氣之發動,要從梢節起,中節隨,根節催之而已。此固分而言之;若合而言之,則上自頭頂,下至足底,四肢百骸,總爲一節,夫何爲三節有哉!又何三節中之各有三節云乎哉!

四、四梢
試於論身之外,而進論四梢。夫四梢者,身之余緒也;言身者初不及此,言氣者亦所罕聞,然捶以由內而發外,氣本諸身而發梢,氣之爲用,不本諸身,則虛而不實;不行於梢,則實而仍虛;梢亦可弗講乎!若手指足特論身之梢耳?而未及梢之梢也。四梢惟何?發其一也,夫發之所系,不列於五行,無關於四體,是無足論矣,然發爲血之梢,血爲氣之海,縱不本諸發而論氣,要不可離乎血以生氣;不離乎血,即不得不兼乎發,發欲沖冠,血梢足矣。抑舌爲肉之梢,而肉爲氣之囊,氣不能行諸肉之梢,即氣無以充其氣之量,故必舌欲催齒,而肉梢足矣。至於骨梢者,齒也,筋梢者,指甲也,氣生於骨而聯於筋,不及乎齒,即不及乎骨之梢,不及乎指甲,即不及乎筋之梢,而欲足爾者,要非齒欲斷筋,甲欲透骨不能也。果能如此,則四梢足矣。四梢足,而氣自足矣,豈複有虛而不宜,實而仍虛之弊乎!

五、五臟
夫捶以言勢,勢以言氣,人得五臟以成形,即由五臟而生氣,五臟實爲性命之源,生氣之本,而各爲心,肝,脾,肺,腎也。心屬火,而有炎上之象。肝屬木,而有曲直之形。脾屬土,而有敦厚之勢,肺屬金,而有從革之能。腎屬水,而有潤下之功。此及五臟之意而猶准之於氣,皆有所配合焉。凡世之講拳術者,要不能離乎斯也。其在於內胸廓爲肺經之位,而肺爲五臟之華;蓋故肺經動,而諸臟不能不動也。兩乳之中爲心,而肺抱護之。肺之下,膈之上,心經之位也。心爲君,心火動,而相火無不奉命焉;而兩乳之下,右爲肝,左爲脾,背之十四骨節爲腎,至於腰爲兩腎之本位,而爲先天之第一,又爲諸臟之根源;故腎足,則金木,水,火,土,無不各顯生機焉。此論五臟之部位也。然五臟之存乎內者,各有定位,而見於身者,亦有專屬,但地位甚多,難以盡述,大約身之所系中者屬心,窩者屬肺,骨之露外處屬腎,筋之聯處屬肝,肉之厚處屬脾,想其意,心如猛,肝如箭,脾之力大甚無窮,肺經之位最靈變,腎氣之動快如風,是在當局者自爲體驗,而非筆墨所能盡罄者也。

六、三合
五臟既明,再論三合,夫所謂三合者,心與意合,氣與力合,筋與骨合,內三合也。手與足合,肘與膝合,肩與胯合,外三合也。若以左手與右足相合,左肘與右膝相合,左肩與右胯相合,右三與左三亦然。以頭與手合,手與身合,身與步合,孰非外合。心與目合,肝與筋合,脾與肉合,肺與身合,腎與骨合,執非內合。然此特從變而言之也。總之。一動而無不動,一合而無不合,五臟百骸悉在其中矣。

七、六進
既知三合,猶有六進。夫六進者何也?頭爲六陽之首,而爲周身之主,五官百骸莫不體此爲向背,頭不可不進也。手爲先鋒,根基在腳,腳不進,則手卻不前矣;是腳亦不可不進也。氣聚於腕,機關在腰,腰不進則氣餒,而不實矣;此所以腰貴於進者也。意貫周身,運動在步,步不進而意則索然無能爲矣;此所以必取其進也。以及上左必進右。上右必進左。共爲六進,此六進者,孰非著力之地欺!要之:未及其進,合周身毫無關動之意,一言其進,統全體全無抽扯之形,六進之道如是而已。

八、身法
夫發手擊敵,全賴身法之助,身法維何? 縱,橫,高,低,進,退,反,側而已。 縱,則放其勢,一往而不返。 橫,則理其力,開拓而莫阻。 高,則揚其身,而身有增長之意。 低,則抑其身,而身有攢足之形。 當進則進,殫其力而往直前。 當退則退,速其氣而回轉扶勢。 至於反身顧後,後即前也。 側顧左右,左右惡敢當我哉。 而要非拘拘焉而爲之也。 察夫人之強弱,運乎己之機關,有忽縱而忽橫,縱橫因勢而變遷,不可一概而推。有忽高而忽低,高低隨時以轉移,豈可執一而論。時而宜進不可退,退以餒其氣。時而宜退,即以退,退以鼓其進。是進固進也,即退亦實以助其進。若反身顧後。而後不覺其爲後。側顧左右,而左右不覺其爲左右。總之:觀在眼,變化在心,而握其要者,則本諸身。身而前,則四體不命而行矣。身而怯,則百骸莫不冥然而處矣。身法顧可置而不論乎。

九、步法
今夫四肢百骸主於動,而實運以步;步者乃一身之根基,運動之樞紐也。以敵應戰,對戰,本諸身。而所以爲身之砥柱者,莫非步。隨機應變在於手。而所以爲手之轉移者,又在於步。進退反側,非步何以作鼓動之機,抑揚伸縮,非步何以示變化之妙。即謂觀察在眼,變化在心,而轉彎抹角,千變萬化,不至窮迫者,何莫非步之司命,而要非勉強可致之也。動作出於無心,鼓舞出於不覺,身欲動而以之周旋,手將動而步亦早爲之催迫,不期然而已然,莫之驅而若驅,所謂上欲動而下自隨之,其斯之謂歟!且步分前後,有定位者,步也。無定位者,亦步也。如前步進,而後步亦隨之,前後自有定位也。若前步作後步,後步作前步,更以前步作後步之前步,後步作前步之後步,前後亦自有定位矣。總之,捶以論勢而握要者步也。活與不活在於步,靈與不靈亦在於步也。步之爲用大矣哉!

十、剛柔
夫拳術之爲用,氣與勢而已矣。然而氣有強弱,勢分剛柔,氣強者取乎勢之剛,氣弱者取乎勢之柔,剛者,以千鈞之力而扼百鈞,柔者以百鈞之力而破千鈞,尚力尚巧,剛柔之所以分也。然剛柔既分,而發用亦自有別,四肢發動,氣行諸外,而內持靜重,剛勢也。氣屯於內,而外現輕和,柔勢也。用剛不可無柔,無柔則還繞不速。用柔不可無剛,無剛則催逼不捷,剛柔相濟,則粘,游,連,隨,騰,閃,折,空,朋,捋,擠,捺。無不得其自然矣。則剛不可偏用,用武豈可忽耶。


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